最近すごく気になること
女性はもちろん、
《男性》の冷えがすごく増えてる
わたくし古家は→部分的に冷えてます。
冷えと言っても
人によって違う冷え方をされてます。
いろんな方を踏ませていただきながら
個人的な見解です。
どこを調べても書いてない
健康のことをたずさわって→25年
足圧と出会い、人の体をケアし始めて→８年
の経験から
よーく似てるけど、ちょっと違う冷えについて
低体温、冷え症、部分冷え
３パターンに分けて、アドバイスや施術を
しています。
⚫︎低体温の方
→筋力低下、運動不足の方に多い
→アトピー、アレルギーの方に多い
→生活習慣病の方に多い
→長年の状態なので慣れっこになり過ぎている
⚫︎冷え性の方
→精神的な症状の方に多い
→女性に多い
→筋肉が張っている方に多い
→胃腸が弱い方に多い
→猫背の方に多い
→声が小さい
⚫︎部分冷えの方（体温は高い）
→体温は高いので、冷えてることに気づいてない方が多い
→男性に多い
→凝りがひどいところや、関節周りの冷え
→大腸周りの冷え（男性）
→子宮周りの冷え（女性）
→過去にスポーツをやっていた人に多い
→ウォーキングやランニング、スポーツの後のケアをしてない方に多い
→ヨガや、ストレッチトレーナーなどや、施術のプロの方に多い。（私は大丈夫的な→特に古家さん）
そして
※３パターンに共通してること
→姿勢が悪い
→流れが悪い
（氣、呼吸、血流、リンパ、生活、人間関係、お仕事、お金など）
→体力、持久力低下
→免疫力低下
→抗酸化力（サビ）低下
→糖化（コゲ）傾向
→メンタル弱っている
アドバイスや施術方法
⚫︎低体温の方へは、血流やリンパの流れが必要な場所や、肩甲骨周り背骨周りの体温調整、発汗調整の場所をしっかりほぐします。
ストレッチなどのセルフケアのアドバイスをしていますなど。
⚫︎冷え性の方へは、（あらゆる関節が硬い）
特に頭、肩甲骨、骨盤、足首の関節が硬いので、関節を緩める足圧を中心に、そして鎖骨周り、胸筋の凝りもひどいので、仰向けの施術も重点的にします。呼吸方法や姿勢のこともアドバイスします。
⚫︎部分冷えの方へは
女性はもちろんですが30代後半以上の男性の方が増えてます。
日頃の体温は36.3〜36.8と体温は高い方『気づいたらギックリ腰、腕が上がらない、痺れてる』などの症状の方が多いです。
・腰回りが冷たい（腸の部分）
・肩甲骨周りが冷たい
・背中が冷たい
（胃や肝臓や腎臓の部分、女性→子宮部分）
・ふくらはぎが冷たいなど、自分では気づいてないところが冷えてます。老廃物がたまりに溜まってる状態
足圧の予約日〜予約日の間に何をするのか？
が毎日の習慣の見直しをお伝えしてます。
ストレッチも、数よりも長くひとつひとつのストレッチを（30秒以上）するようにアドバイスしてます。
そして、気をつけて欲しいこと
あっためてるようで冷やしてるものたち
食べ物なら中にも、そして電化製品の中にも（電気毛布、電気カーペット、コタツ、電気ストーブ、ホッカイロなど）のからだの外部を温めるものは、内臓を冷やしますので、『遠赤外線』のものをおすすめしてます。
これから変わっていく、時代に対応すべくは元気なからだづくりが基本になっていく
土台からしっかりと強いからだづくりへ
