ソクササイズ

福島県郡山市でソクササイズ 星先生、久美子先生、明美先生

18年11月25日

福島県郡山市でソクササイズを行いました。

今回のソクササイズの先生は3名。

皆さん、足圧の指導者でなく一級まで免許を取得された先生方です。

3名の中の1人である明美先生は3倍近く授業に時間をかけた先生です。

なぜならば、技術の出来がとても良く無いから…

たまたま当時、指導者先生になりたての富山県出身のまっさーや先生が福島県郡山市に2ヶ月近くいてくれて、ほぼ毎日明美さんと授業を行ってくれました。

認定試験も一発で通らず、まっさーや先生も頭を痛めたほど。

しかし、そんな明美先生が現在福島県郡山市で誰よりも技術を上げ、足圧を愛し、足圧、ソクササイズを普及してくれております。

そんな明美先生、年齢を感じさせない行動力と、企画力で、本日ソクササイズを行いました!

明美先生と2名の先生方はほぼ同期みたいなもの。

みなさん仲良く楽しいソクササイズとなったご様子。

人数が多すぎて、2部構成で行われたソクササイズ。

少しずつ、少しずつ福島県郡山市でソクササイズが広がっていく予感がします。

星先生、久美子先生、明美先生、本日のソクササイズお疲れ様でした。

ソクササイズは一回きりではありません。

何度も何度も参加してもらい、2人1組のエクササイズである、ソクササイズを東北地域に広げて下さい。

お疲れ様でした。

ソクササイズ in 埼玉県藤中学校 ソフトボール部

18年01月13日

私の担当する今年最初のソクササイズは埼玉県鶴ヶ島市藤中学校 女子ソフトボール部と父兄の皆様。

藤中学校はソフトボール部の他、野球部、バスケ部、サッカー部、吹奏楽部が非常に優秀な学校。グラウンドも広く、何でも強そうな部活をイメージさせてくれます。

先ほども申し上げましたが、藤中学校のソフトボール部はなかなか強く、先生もバリバリ野球経験者!

かと思いきや、先生の学生時代の野球経験は0。

0?

えー!強豪校なのに?

といった感じですが、先生から話を聞くと、YouTubeで指導方法、トレーニングの仕方、練習の仕方を学んでいるそうです。

更に、ソクササイズの企画者でもあり、ソフトボール部に娘を持つ生徒さんに話を伺うと、先生の緻密な作戦で試合に勝ち抜いているらしい。

先生の豊富な知識、戦略と戦術で試合に勝ち抜くとは中々の知将であると感じた私。

そんな温厚そうな先生率いる、ソフトボール女子部員、父兄、足圧師の千葉先生、江幡先生、私の合計26名でのソクササイズです。

今回のソクササイズの目的は2つ。

1つは、中学生である生徒たちの練習で疲れた肉体の軽減、怪我の予防。

もう1つは、父兄の運動不足の解消、体幹トレーニング、ヒップアップ。

が目的です。

そんな中、ソクササイズが始まりました。

今回の14名は藤中ソフトボール部の中学生。

規律の正しさの中に、幼さや、おふざけもありますが許容範囲内。

さすが運動能力の高さも見せつけてくれます。

とにかく覚えるのが早いこと早いこと。

1対1で指導したらどれだけ上手くなるのだろうか?

考えるだけでワクワクさえしてしまいます。

また、中学生の技術の習得だけが早いという訳ではありません。

6名の父兄の方々の理解力、実践共に覚えるのが早かった!

何でここまで上手いんだ?

とさえ真剣に考えてしまうほど。

しっかりマスターさせたいなぁ。

とさえ思ってしまいました。

90分のソクササイズですが、多少オーバーの100分程のプログラム。

一瞬で終わった感が強いですが、皆さん集中してソクササイズを行なってくれました。

そして、ソフトボール部の顧問の先生にはたっぷりと終始足圧を体験してもらいました(^^)

最後はキャプテン、副キャプテンであろう女の子から花束も頂きました。

なんとも充実したソクササイズでした。

ソクササイズは一回きりで終わるものではありません。

これから何回も何回も行って頂き、藤中ソフトボール部が後輩に受け継ぐ伝統技術となって欲しいもんです。

今回のソクササイズを企画してくれた千葉先生、ありがとうございました。

またやりましょう。

おしまい。

楽しくソクササイズ

17年11月29日

今日は8名の方とソクササイズを行いました。

(時間の都合上、集合写真は6名ですが💧)

中にはソクササイズをもっと極めたい❗️と、2回目の参加の方も…。

8名中、7名の方はお子さんが、サッカー⚽️をされてる方でしたので、子供のケアの話やそれに伴っての食事の話などまじえながら進めていきました。

ソクササイズを行うことで、こんな効果があります❗️と。

1、ケガをしない身体づくり。→試合や部活が終わって、なかなかストレッチなどせず、疲労困憊の筋肉で、翌日またハードな練習。それを繰り返しては、ケガに繋がるのは当たり前。とにかく使った筋肉をほぐしてあげることが大切❗️

2、体幹を鍛える。→子供さんにやってあげたら、次はお母さんにもやって❗️と。ソクササイズは体幹をきたえるのには、とてもいい運動です。しかも、サッカーは体幹が大事。フィールドで相手に体を入れられても、体幹がしっかりしている子はブレません。

3、親子のスキンシップ→思春期になるとなかなかゆっくり話もできず、少しさみしい感じですが、ソクササイズをやりながら何気ない会話が、とてもいいスキンシップになります❗️

4、親子の思い出づくり→「昔、お母さん、よくやってくれたよね〜」そんな会話がきっと、何年後かにされるはず❗️楽しみ💕

そんな話をし、早速、ソクササイズ開始❗️

始めは皆さん、遠慮気味に「痛くない❓もう少し強くても大丈夫なの❓」と相手に加減を聞きながらやっていました。

慣れてくると「痛っ❗️なんで、そんなにそこ痛いの〜〜私だけぇ〜❓ちょっと交代して、やってみてよ〜〜」とお隣さんと交代してやってみたり…

没頭すると自然と手が変な方向を向いたり…

とても和気あいあいとした雰囲気でできました😊

最後は皆さん慣れてきた感じで、広ーい和室で私の声だけが響く感じ。皆さんお眠りモード。

リラックスした雰囲気で終わりました。

帰宅してから、参加者の方からラインが来て「早速、息子に試しました!」と。お母さんにソクササイズをやってもらって、癒されてる感じの写メまで送ってくれました📷

なんだか私もとても嬉しい気持ちになりました💕

また、来月もやりますので、よかったら参加待ってます❗️やればやるほど上達しますよ〜〜⤴️⤴️⤴️

幼稚園でソクササイズレッスン 京都府 足圧指導者 古家

17年10月26日

昨日は、初のこころみでたちばな幼稚園様でソクササイズ開催!!参加人数は、17名

アシスタントとして
森田春奈先生

竹内由香先生にお手伝いをお願いしました。

最初は、自己紹介と足圧やソクササイズの
お話をしました。

スピーカー付きマイクを貸していただき!
古家先生なりきっています。

いよいよ!!レッスン開始!!

最初は、ふくらはぎの変わりに
バスタオルを巻いて、踏み方の
練習からスタート!!

続いて、実際のからだでソクササイズ
スタート!!
最初は皆さん恐る恐るでしたが、

慣れてくると!!
お互いの強さ加減も言い合える感じに!

2回目からは、メンバーチェンジ
しながらいろんな方を押さえる練習!!

最後の方は、押さえてる姿も皆さん
カッコイイ!!

だんだん!!
気持ちよくなり
肩もやって欲しい
全身やって欲しい
など、飛びかってました。

帰ってから旦那さんや
お父さんやお母さんにやってあ
げて下さいって言うと!!

皆さん『旦那に教えよって』
ママの強さを感じました。

たちばな幼稚園様、参加して頂いた
みなさま、ありがとうごさいました。
また、よろしくお願いします。

団体様や、少人数でも
ソクササイズレッスン開催しますので
ご興味ある方は、ご連絡下さい。

第1弾、エコツアー❗️ついに開催❗️ 埼玉県 足圧指導者 魚住

17年10月14日

埼玉県飯能市あげてのエコツアー。

いくつかあるツアーの1つに、ヨガとコラボ企画で、ソクササイズをお寺でやらせていただきました。

今回は、飯能に親しみながら、リフレッシュしていただく…そんな企画で行いました。

 

定員10名募集で、満員御礼での開催❗️

年齢層も様々で、市内はもちろん、市外から電車、バスを乗り継いで参加して下さる方も…

今回のツアーは盛りだくさん企画で、

⚫︎開催場所である観音寺の住職さんのお話で心をリフレッシュ

⚫︎ソクササイズで身体をリフレッシュ

⚫︎ヨガで、ソクササイズで使った筋肉をストレッチ

全て調和のとれた流れで、参加者の方も楽しんでいただけたと思います。

ツアーの告知は、パンフレットのほか、地元紙の文化新聞や埼玉新聞、市の広報にも記載して下さいました!

参加者さんは、「ソクササイズって、何だろう?」と興味があって来た方や、ヨガのインストラクターさん、エコツアーを題材に卒論を書く為に参加した大学生、お寺めぐりで参加した方…などなど。目的はバラバラでしたが、皆さん聞きなれないソクササイズに興味津々!

住職のご厚意で、ぜひ本堂を使って下さい❗️

と…

雨が降る中、静寂の中でのソクササイズもまた、風情があって良かったです。

お昼は地場産の粉を使ったうどんを召し上がっていただき、参加者さんに選んでもらったパーツをクリエーターさんかな手作りしてもらい、地元の木「西川材」をネックレスをお土産に…

最後は、飯能市のゆるキャラ「夢馬(ムーマ)」と本堂で異色のコラボで記念撮影。めいいっぱい飯能を堪能していただいた1日でした。

 

「忘れないうちに帰ったら、またやります!」

「こんなに気持ちいいとは思いませんでした!」

「また、参加したいです!」

などなど嬉しいお言葉をちょうだいしました。

埼玉県聖望学園に引き続き、お寺でのソクササイズ。

色々なパターンで行うことで、新たな発見があり、私も毎回、新鮮な気持ちでとても楽しくやらせて頂いてます❗️

来月もまた、別企画でソクササイズを行う予定です!新たな出会いと発見が楽しみです😊

 

 

ソクササイズin 埼玉県飯能市 指導者 魚住

17年08月25日

今年指導者になられた埼玉県飯能市の魚住先生

8年ほど前に足圧免許を取得された埼玉県飯能市の魚住先生。

今年に入り、指導者先生になりました。

魚住先生が精力的に活動されているのが当アカデミーで推進している【ソクササイズ】。

2人1組で踏み合うエクササイズです。

ソクササイズの目的は、踏まれて気持ち良いのがメインでなく、踏んで体幹をつけ、美尻、美脚を目指すのがソクササイズ。

なので、全国的に美尻、美脚を目指す女性が好んでソクササイズを行なっているのが現状です。

そんな美脚、美尻を、目指す女性の心を鷲掴みにしているのが、魚住先生が積極的に取り組んでいるソクササイズ。

魚住先生は先日、高校のPTAをメインに50名ほど集めてソクササイズを行なったばかり…

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さすがの人数の多さに、私もヘルプをさせて頂きました。

今回、魚住先生が企画するのは、お寺でのソクササイズです。

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埼玉県飯能市で馴染みある寺院の【観音寺】を使わさせて頂いてのソクササイズです。

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寺院内の静寂な場はソクササイズを行うにぴったりの場所。

ヨガの先生とのコラボレーションでのソクササイズです。

時間あれば私も参加したい今回の企画です。

魚住先生、ソクササイズ楽しんで欲しいもんです。

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全国各地でイベント開催中!

17年08月05日

今週末、全国各地でイベント開催しております。

足圧関係者のFacebookを見る限りでは土日で6会場で足圧のイベントが開催されております。

本日の日曜日は埼玉県鶴ヶ島市で私も参加するイベント。

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そして、大分県別府市で指導者先生である中村先生とそのお弟子さん達。

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ソクササイズでは、三重県菰野町で指導者先生である大西先生。

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現在、波に乗っている京都府の指導者先生である古家先生の開催するソクササイズ。

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そして、先日指導者先生になったばかりの広島県広島市の三上先生。

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そして、最後は福岡県久留米市で開催された松原先生。

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Facebookで知る限りですが、他の含めると相当数予想されます。

着実に広がっているこの技術。

認知度はまだまだ低いですが、マンパワーで頑張っていきたいと思います。

さてさて、私も本日のイベント頑張りマッスル💪

おしまい。

45名でソクササイズ in 埼玉県 聖望学園

17年06月24日

埼玉県飯能市にある聖望学園でソクササイズ行いました。

今回は、教員、PTA、父兄を集め45名でのソクササイズ。

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ものすごい賑やかな中でのソクササイズでした。

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もちろん、私1人で行った訳ではありません。

元々は、指導者先生である魚住先生の以来の元ソクササイズが始まりました。

埼玉県の指導者先生である田中先生から巣立った魚住先生も今年に入り、指導者たるべき行動をしっかりと取ってくれております。

ソクササイズは二人一組で行うエクササイズ。

やる側に焦点を置いたエクササイズ。

体幹トレーニングになり、ヒップアップ効果も絶大。

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やり慣れれば、なんて事ないこの運動。

初めて行うソクササイズに教員の皆様、PTA、父兄の皆様は興味津々の中でのスタート。

センスの光る方もいれば、綱渡りのような格好で悪戦苦闘される方もおりました。

踏まれる側は気持ち良さと、初めて踏まれる微妙な痛さ、数分で眠りに落ちる方とそれぞれです。

しっかりと、じっくりと一人一人に指導したいところですが、ソクササイズは楽しむ事がメインであります。

笑いの絶えない大人数でのソクササイズでした。

90分というプログラムはあっという間。

ソクササイズ中に聞かれる声は「気持ちいい〜」「奥さんにやってあげよう」「子供にやってあげよう」「またやりたい」と様々です。

ソクササイズ途中から、私自身も楽しめましたし、またやりたい。

という気持ちにもさせてくれました。

45名は良いパフォーマンス出来ないと思っておりましたが、終わってみれば、こんな大人数でも出来らるんだ。

とも、思わせてくれました。

でも、指導したのは私だけでなく、指導者先生の、魚住先生、宮路先生、長谷川先生のサポートがあったからこそ。

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なんとも充実した1日でした。

またやりたいと思わせてくれたソクササイズでした。

指導者先生の皆様、お疲れ様でした。
おしまい。

ソクササイズ in 京都府福知山

17年06月21日

京都府福知山にてソクササイズ開催

ヨガグループの女性6名の方に参加頂
きました^_^

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みんな笑顔で足圧&ソクササイズボーズ
上の七福神様たちもご一緒に(#^.^#)

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最初の10分は、谷川流足圧の歴史と
ソクササイズ資料を使っての説明と
自己紹介をさせて頂きました(#^.^#)

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まっさーや先生も、手伝ってくれました。
皆様コツを掴むと、めっちゃ上手な押さ
え方に、さすがヨガをやられてるからか?
みなさんセンス抜群です(#^.^#)

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1時間後には、姿勢もカッコよくなり、

力みも抜けて、押さえる強さ加減もバッチリに!!

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そーすると
『気持ちいい〜』
『あったかくなってきた〜』
『足が軽いよ〜』
と、言う声が飛び交ってました。

もちろん、古家もちゃんと指導しています。

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そして、盛り上がり過ぎて
みんなで、『立ち木のポーズ』(笑)

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こんな感じでソクササイズレッスン
開催しておりますので、個人的に、
お友達同士、ご夫婦、親子でそして
団体様(サークル仲間、スポーツ仲間)
で、ご興味ある方は
09068221071(古家まで)
お問い合わせ下さいね。

舞鶴でも、7月よりソクササイズ開催
しますので、詳細は後日ブログにて、
お知らせいたします。

IMG_6194おしまい。

ソクササイズ教室 東京都町田市

17年05月17日

Soxercise☆Lesson

〈ソクササイズ受講希望者さま〉
ご希望日時と人数をお知らせください。

折ってご連絡させていただきます♪
ソクササイズ教室 90分/3,000円(お一人様)
〈必要なもの〉
五本指ソックス、フェイスタオル2枚、バスタオル1枚、スポーツウェア、ヨガマット
(☆feelで行う場合は五本指ソックス、スポーツウェアを御持参ください。なければ貸し出し致します)

 

ソクササイズとは、2人1組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツ♡またアスリート同士の2人1組のストレッチに変わる体のケア方法です♪
谷川流足圧の紹介とソクササイズの説明を10分ほどさせていただき、踏む人、踏まれる人が交代しながら80分、total90分のレッスン👣👣

親子、お友達、カップルで是非ご参加くださいませ♡

〈Soxerciseで得られる効果〉

・下半身のサイズダウン
・ヒップアップ
・血行促進
・リラックス効果
・自律神経の安定
・疲労回復
・コミュニケーション

店名:谷川流足圧ボディケアfeel
メルアド:feel.2013.12@gmail.com
住所:東京都町田市(JR町田駅ターミナル口徒歩5分)

 

ご連絡お待ちしております。

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