スキニーパンツで脚がむくむ!? 大阪府 指導者 三上先生
19年02月04日
こんにちは
大阪府ブランチの三上です♪
今やファッションアイテムの中でも大人気のアイテム
「スキニーパンツ」
実はこのスキニーパンツには
大きな落とし穴があります！
それを今回紹介したいと思います。
まず、あなたは「スキニーパンツ」ってどういったイメージがありますか？
・脚が細く見えスタイルよく見える
・いろんな服に合わせやすい
・加圧効果がありそう
・かさばりにくい
・肌にくっつくのであったかい
など、とても好印象且つ大人気のアイテム「スキニーパンツ」
しかし！
そのスキニーパンツには大きな落とし穴が！！
実は脚が細く見えるはずが、
脚がむくむのを助力しています！
スキニーパンツは肌に密着するゆえに
少ないながら脚に常に圧がかかった状態になります。
そのため、筋肉の動きは制限され
いつも以上に動きにくくなります。
筋肉は血液を送り出すポンプの役割をしているため、その動きが制限されると
血流は滞り、リンパ系の流れも悪くなります。
その結果、足がみるみる、みるみるむくんでいくのです・・・
でも、スキニーパンツ履きたいし何とかならないの？
ご安心ください！
しっかりと、対策とケアを行えば、むくみを軽減・・・
いえ、今以上に足を細くすることもできます！
実践していただくことはたった3つです！
1.家に帰ったらすぐにパンツをはきかえるべし！
お出かけ中にたくさん圧がかかっています。
家に帰ったタイミングで楽なゆとりのあるパンツに履き替えることで
脚を休めることができます。
2.身体を温める物を口にするべし！
普段の食事に取り入れやすいものだと
たまねぎや紅茶、鶏肉など、は身体を温める効果があります。
身体を温めることで、滞っていた血流を流すことができ
むくみが軽減されます。
3.しっかりほぐすべし！
これが一番重要です！
楽なパンツに履き替えても、身体を温めてもまだむくみの根本は
脚に残ったままです。
そのため、しっかりほぐして血液とリンパを流して行く必要があります！
今回は家で簡単にできる対策を一つ紹介します。
まずは座って左ひざを立てます。
両手を軽くグーにして、指の第二関節でふくらはぎをはさむようにして
足首側からゆっくり5回引き上げます。
そのまま両手を内側に寄せ、小指同士をくっつけます。
同様に足首側からゆっくり5回引き上げます
続いて膝裏のこのあたり（写真の赤丸）
を痛くない程度に押さえて
そのまま小さく右に5回、左に5回
ゆっくり回しましょう。
こんどは大きく右に5回、左に5回
ゆっくり回しましょう。
右脚も同様に揉み解していきます。
約3分程度でできます。毎日続けてみてください！
これだけでもかなり変わります。
それでもまだ気になる方！
ぜひ谷川流足圧を受けてみてください。
谷川流足圧は、筋肉をほぐすだけでなく
血液の流れを良くし、リンパを流す効果もあります。
そのため、むくみの解消にも効果が高いです！
さらに当店では、足のむくみに特化した
『美脚コース』というのも行っていますのでぜひご予約の後
足を運んでみてください！
以上の3つをしっかり行って
これからも、オシャレを楽しみつつ
素敵な日々を送ってください♪
三上漱馬
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