ソクササイズ

stay home 家族でソクササイズ

20年05月02日

ご自宅にこもらざる得ない状況が続きますね。

自宅にいるからこそ出来ることがあります。

私は当アカデミーで推奨している『ソクササイズ』をやっております。

『ソクササイズ』とは?

2人1組で行うエクササイズ。

踏む側は『体感トレーニング』となり、踏まれる側は『気持ち良い』というエクササイズ。

現在、全国の自治体で行われております。

そんな『ソクササイズ』を私と娘で行った簡単な動画を紹介させて頂いております。

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ピンチをチャンスに 三重県指導者 山崎先生

20年04月08日

こんにちは!

三重県津市の踏み師、山崎です!

 

大変な時代になりましたね。

地域や職業によってはとても深刻な方も多々いらっしゃると思います。

 

常にリスクヘッジはしてきましたが、ここまでの規模は当然想定外。

 

一刻も早い終息を願うと同時に、チャンスに変えていこうと思います。

 

その中でも今

  1. 学童保育への踏み二ケーション
  2. オンラインソクササイズ

に特に力をいれています。

 

つい先日、津市の教育委員会へ、学童保育へ、踏み二ケーション企画の提案に行ってきました。

本当は学校へ入っていきたかったですが、今はコロナの影響があるので、まずは学童から。

無い頭を捻れるだけ捻り💦資料を完成させ、窓口へ、いざプレゼン❗️

とりあえず資料は受け取ってくれ、ドキドキしながら結果を待つこと1週間。

 

少しだけ修正は入ったものの、企画が通りました😂

津市内全69箇所の学童施設へ資料も郵送してくれるとの事で、めちゃくちゃ嬉しかったです😂✨

 

子供たちに踏み二ケーションを教え、家族のコミュニケーションが増え、少しでも家族の絆が深まり、足圧を知って頂くキッカケになれば、こんなにうれしい事はありません。

 

 

そして、踏みニケーション(ソクササイズ)を知って頂いてからの、家でもできる『オンラインソクササイズ』の流れへ、持っていければと思っています。

 

できるかできないかではなく、やるかやらないか精神でいきます💪

 

 

 

コロナも自然の一部。

地球を大きく壊しているのはむしろ人間の方だと思いますコロナのせいで

ではなく、

コロナのおかげで

 

と言える期間にしていきたいと思います。

 

 

自分の良く見るYouTube↓宜しければ⭐︎

 

 

 

 

 

 

ピンチをチャンスに 三重県指導者 山崎先生

20年04月08日

こんにちは!

三重県津市の踏み師、山崎です!

 

大変な時代になりましたね。

地域や職業によってはとても深刻な方も多々いらっしゃると思います。

 

常にリスクヘッジはしてきましたが、ここまでの規模は当然想定外。

 

一刻も早い終息を願うと同時に、チャンスに変えていこうと思います。

 

その中でも今

  1. 学童保育への踏み二ケーション
  2. オンラインソクササイズ

に特に力をいれています。

 

つい先日、津市の教育委員会へ、学童保育へ、踏み二ケーション企画の提案に行ってきました。

本当は学校へ入っていきたかったですが、今はコロナの影響があるので、まずは学童から。

無い頭を捻れるだけ捻り💦資料を完成させ、窓口へ、いざプレゼン❗️

とりあえず資料は受け取ってくれ、ドキドキしながら結果を待つこと1週間。

 

少しだけ修正は入ったものの、企画が通りました😂

津市内全69箇所の学童施設へ資料も郵送してくれるとの事で、めちゃくちゃ嬉しかったです😂✨

 

子供たちに踏み二ケーションを教え、家族のコミュニケーションが増え、少しでも家族の絆が深まり、足圧を知って頂くキッカケになれば、こんなにうれしい事はありません。

 

 

そして、踏みニケーション(ソクササイズ)を知って頂いてからの、家でもできる『オンラインソクササイズ』の流れへ、持っていければと思っています。

 

できるかできないかではなく、やるかやらないか精神でいきます💪

 

 

 

コロナも自然の一部。

地球を大きく壊しているのはむしろ人間の方だと思います。

 

コロナのせいで

ではなく、

コロナのおかげで

 

と言える期間にしていきたいと思います。

 

自分の良く見るYouTube↓宜しければ⭐︎

 

 

 

 

「いなべ市立大安中学校」でソクササイズ 三重県指導者 大西先生

20年03月23日

「いなべ市立大安中学校」で、ソクササイズを指導しました👣

足圧ボディケア三重の大西です(^^)/

2月14日(金)の夕方、「いなべ市立大安中学校」の陸上部に、『ソクササイズ』を指導しに行って来ました。

(いなべ市立大安中学校)

総勢13組26名の『ソクササイズ』でした👣

(大安中学校の陸上部の選手&先生26名にソクササイズ指導)

陸上部だけあって、上達が早かったです✨✨

とても良かったです👍

次回3月28日(土)は、師匠の谷川先生&足圧ボディケアすずこもの田賀先生と一緒に行く予定でしたが、このご時世で延期になってしまいました💧

非常に残念です😭

『ソクササイズ』とは⁉️

2人一組で足をほぐし合う、「美脚美尻になるためのビューティースポーツです」。

押さえる人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

押される人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより…

①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。

②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。

③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。

の効果が得られると思います✨✨

最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご両親にソクササイズをやって下さいね」と言って締めました。

(最後の挨拶)

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail:keisuke2012ketsui@i.softbank.jp

マンツーマン、ソクササイズ👣 埼玉県指導者 魚住先生

20年03月02日

今回のソクササイズは、マンツーマンソクササイズ。

萬福寺の副住職さんの奥さんと、もう1人Yさんが参加して下さいました。

Yさんは、エステサロンでお仕事をされています。お客さまのために手を酷使されていますが、足もパンパンでした。

こういったお仕事をされている方とお話すると、人を癒す仕事は、自分も癒されてはじめて気持ち良さのが伝えられるのだなぁ〜と感じます。

ソクササイズをしながら、ついつい仕事の話になってしまいました。

こういった関わりが持てるのも、私にとってとても勉強にもなります。

昔、よく谷川先生にこんなことを言われました。

『足圧だけでなく、時間が許すならば違う種類のマッサージもたくさん体験した方がいいよ!』と…

そして、そこからまた新たな発見や自分のスキルアップにつながると…

これからもいろいろな方との出会いを大事にしていきたいと思います‼︎

U16ジュニア研修東海ブロック合宿でソクササイズ 三重県指導者 大西先生

20年01月15日

U16ジュニア研修東海ブロック合宿で、ソクササイズを指導しました👣

足圧ボディケア三重の大西です(^^)

1月11日(土)&12日(日)に、伊勢市で『U16ジュニア研修東海ブロック合宿』が行われました。

愛知・岐阜・三重・静岡の中学生が、約160名参加しました。

(三重交通Gスポーツの杜伊勢陸上競技場)

以前、『ソクササイズ』を指導した多気中学校の加藤先生から、11日(土)の練習後『ソクササイズ』をやって下さいと連絡がありました。

合宿初日の練習が終わってから、三重県の陸上部の選手40名に、『ソクササイズ』を指導しました👣

(三重県の陸上部の選手40名にソクササイズ指導)

アスリートだけあって、上達が早かったです✨✨

『ソクササイズ』とは⁉️

2人一組で足をほぐし合う、「美脚美尻になるためのビューティースポーツです」。

押さえる人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

押される人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより…

①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。

②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。

③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。

の効果が得られると思います✨✨

加藤先生からメールが届きました。

こちらこそ、わざわざ伊勢までありがとうございました。

選手たちの様子や雰囲気を見ていて、来ていただいて本当に良かったです。

今後ともよろしくお願いします。

 

最後に、「合宿が終わって家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご両親にソクササイズをやって下さいね」と言って締めました。

(最後の挨拶)

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail:keisuke2012ketsui@i.softbank.jp

月一、お寺でソクササイズ👣 埼玉県 指導者 魚住先生

19年11月03日

飯能市萬福寺さんで、月に一度ソクササイズをさせて頂いています!

今回の参加者さんは、

○前回に引き続き参加してくださった方。

○足圧を体験された方が、今度は踏む方をやってみたい!という方。

○興味があったので、ぜひやってみたい!という方。

などなど…様々なきっかけの方が参加して下さいました。

中でも、Aさんは申し込む時

「旦那が肩こりがひどくて、家で何か私が、やってあげらたらなと思って…。ソクササイズは何度か通うと、肩とかのやり方も教えて頂けるのでしょうか?」

という質問がありました。

残念ながら、ソクササイズとは下半身を踏むエクササイズで

①足の裏を踏む

②ふくらはきを踏む

③もも裏を踏む

④内ももを踏む

の4行程のみになります。

それ以上になると、踏み師の資格を取る授業の領域になってしまいます。

ただ、足の裏が硬い方、つまり末端が硬いという方は、その先の末端(肩や首)も硬い方がほとんどです。

ということは、下半身を踏むことで、上半身まで血液を送り血流が良くなることで、肩がほぐれやすくなります。

そんな説明をして、

「ぜひ下半身をほぐしてあげて、ご主人の肩こりも楽にさせてあげてください!」と、お話しました。

そして参加されて、ぜひ家でも旦那や子どもにもやってあげたいです!旦那は仕事も忙しいので、接骨院や病院にもなかなか行けないし、家でケアしてあげられるのが一番ですね!と。

忘れないようにまた、参加します!言っていただけました。

「家族のために何かをしてあげたい!!」と、そんな思いで、踏まれる家族ってとても幸せですね!

踏んで幸せをお届けできるソクササイズ…

ぜひぜひ、そんな体験をしてみたい!と、いう方は、一度遊びに来てみて下さい^_^

 

ランナー同士でソクササイズ 大阪府 指導者 畑先生

19年10月24日

ランニングステーションにて、ランナー同士でソクササイズをしました。

足圧を受けたことがある方も初めての方も、最初は力加減がわからないので、遠慮しながら踏んでいましたが、徐々にコツを掴んで最後にはお互いに痛気持ちよく踏み合いができてました。

後日、下記の感想をいただきました。

ご夫婦で参加された方は、「家に帰ってからも踏み合いをしました。」

「走った直後で疲労が溜まっていましたが、翌日は脚にダメージが無く、効果を実感しました。」

ランニングをしていて、ケアを怠ると腸脛靭帯炎や鵞足炎などの症状が現れて、ひどい場合には走れなくなってしまいます。

普段、走っているランナーの故障や怪我の予防には、足圧は最高のケアだと思います。

なぜなら自分がランナーであるので、その効果を身をもって実感しているからです。

これからもランニング仲間に足圧を広めて、みんなが故障や怪我なく楽しく走れるようにサポートしていきます。

夏休み親子ソクササイズ 三重県 指導者 大西先生

19年09月11日

『第3回夏休み親子ソクササイズ』を行いました👣

足圧ボディケア三重の大西です(^^)

8月26日(月)の午前中、「いなべ市北勢市民会館」の2階の和室で、『第3回夏休み親子ソクササイズ』を行いました👣

(いなべ市北勢市民会館)

(藤原岳)

2組4名の親子に参加していただきました。

今回は、全員ソクササイズは初めてでした。

お母様の1人は、毎月足圧を受けていただいているので、すぐに上手になりました。

もう1人のお母様は、骨盤体操を指導しているとのことで、すぐに上手になりました。

お二人とも、とても良かったと思います✨

子供さんは、市内の小学校に通う4年生&5年生。

4年生の男の子は水泳とサッカー、5年生の男の子は水球をやっているとのことで、すぐに上手になりました✨

(小学4年生の男の子(手前))

特に5年生の男の子は、飲み込みが早く、非常に良かったです✨✨

(小学5年生の男の子(手前))

『ソクササイズ』が終わってから、足圧をまだ受けたことがないお母様に、足圧を体験していただきました👣

「とても気持ち良かった」と喜んでいただきました🎵

『ソクササイズ』とは⁉️

2人一組で足をほぐし合う、「美脚美尻になるためのビューティースポーツです🏃‍♀️✨✨」

押さえる人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

押される人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

今後の目標

いなべ市で『ソクササイズ』と言えば、誰もが知っていて誰もが出来るように、いなべ市民の方々に『ソクササイズ』を浸透させていきたいです👣

そのために、定期的(最低毎月)に『ソクササイズ』を行っていきたいです。

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail:keisuke2012ketsui@i.softbank.jp

国際ヨガデーでソクササイズ 札幌市 指導者 佐藤先生

19年07月19日

先月の事ですが踏み師&ヨーガ療法士でもある大西先生との御縁で国際ヨガデーチャリティーイベントでソクササイズを行いました。

ソクササイズ参加者の皆さんはヨガ教室、スポーツクラブに通っている方々です。

普段から身体に意識を持たれている人にとってソクササイズを行ってどのような感想を持たれるのか

始める前は少しドキドキ.*˚でした。

でも全然問題なーし(∩^o^)⊃━━━━━☆🍐.*・。

「あらコレ凄い!お尻にききそう」

「太ももにもくるねー」

「帰ったら旦那さんにやってあげよう」

等など大好評でした😊

次回はいつですか?との嬉しい声も🙌

ご参加いただいた皆さんありがとうございました。

札幌でもソクササイズの輪をもっと広げて行きたいですねー