埼玉県日高市 宮路先生

未病医学 埼玉県指導者 宮路先生

21年02月12日

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路です。

今回は、腎臓についてお話しさせていただきたいと思います。

健康診断を申し込んで手元に届いた書類の中に、

慢性腎臓病(CKD)対策は、できていますか?

というかお手紙が入っていました。

腎臓の病=透析
正直あまりピンときませんでした。

お客様との会話で、貧血 頭痛 腰痛 に悩まされている方がいらして、鉄剤を飲めばまあなんとかなるけど改善にはいたらないそうです。

私もなんとかしてあげたくて、色々調べて食事での改善策はないか?他に原因は無いのか?と長年模索しておりました。

ある時TV番組で
寿命を左右する腎臓
と言う番組であれ?もしかしたら?腎臓の機能の一例をみて思いました。

<腎臓機能の一例>
・赤血球を作る
赤血球は、血管内を流れ全身の細胞に酸素と栄養を供給しています。この赤血球の量を調整しているのが腎臓から出るエリスロポエチンというホルモン。例えば高地トレーニングでは、空気中の酸素が薄くなるため、少ない酸素をより効率良く体内に供給する必要がありますが、腎臓が一生懸命働いてホルモンを出す事により心肺機能が上がるのだそうです。

・尿を作る
腎臓は、糸球体という約100万個ものフィルターで血液をろ過。赤血球やタンパク質を残した血液と水分・ミネラル・老廃物を含む尿のもとにわけています。この時できる尿のもとは、1日約1500L。さらに、膀胱へと至るまでに必要な水分などを再吸収し1日約1.5Lの尿に濃縮しているそうです。

・骨を強くする
腎臓には、カルシウムの吸収を促進するビタミンDを活性化させる作用があります。そのため、腎臓の機能が落ちるとカルシウムの吸収が悪くなり、骨粗鬆症などの病気につながってしまうそうです。

寿命を左右する原因

①赤血球が作られなくなる
腎臓の機能が落ちて赤血球を作るホルモンが分泌されなくなると、血液内の赤血球量が減ります。すると、運ばれる酸素量も減り、立ちくらみやめまいなどの貧血症状が進行してしまうそうです。つまり、長引くめまいや貧血は、腎臓の機能が低下し赤血球が作られていないサイン。その状態が続くと、酸素を多く必要とする心臓の機能まで低下し心筋梗塞や脳卒中といった病気のリスクを上げてしまうそうです。

お客様の貧血は、もしや腎臓?と思いました。
また、私の祖母が腎臓を患い脳卒中で亡くなったことも思い出しました。

②尿の異常
腎臓は糸球体というフィルターで血液をろ過して尿を作っていますが、糸球体が傷つくと、ろ過機能が低下して尿にたんぱくが出てしまうなどの異常が現れます。さらに進行して糸球体が潰れると、ろ過機能を失ってしまうそうです。
糸球体が傷つく原因は
・糖尿病
血液中の過剰な糖分が糸球体の血管を傷つけてしまいろ過機能が低下します。
・高血圧
糸球体に流れ込む血液の勢いが強い事で血管を傷つけてしまいろ過機能が低下します。

別のお客様で血圧を抑える薬を飲んでいる方が、検診で腎臓も引っかかり始めたと言っていたのでこれに該当するのだと思いました。

腎臓が悪くなると、尿の異常やむくみといった症状の他に腰痛も現れるのだとか。腎臓自体には痛みを感知する知覚神経はないものの、腎臓を覆う膜や尿管には痛みを感じる神経がたくさんあるため、腎臓が腫れると腰に痛みを引き起こすそうです。なんとなく腰がだるい場合も炎症が起こっている可能性があるそうです。

先にお話ししたお客様は、健康診断では貧血と痩せているのに糖尿が引っかかったそうです。

腎臓機能が60%以下まで落ちないと数値では現れません。
自覚症状が無いので検診を受けることが大事だと思いました。

お客様との何気ない会話からヒントをいただき、病気を寄せ付けない身体作りに足圧を介して今後も未病のお手伝いができればと思います。

先日我が家のうさぎのモコが肺がんで天国へ旅立ちました。
気づいた時は、もう手の施しようがありませんでした。
家族のためにも健康診断や未病医学にしっかり取り組んで行くことの大切さをもっとお客様にお伝えせねばと思いました。

チャレンジ! 埼玉県指導者 宮路先生

21年01月12日

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路です。

今まで何となく避けていたことにチャレンジしてみようと
思い立ったおせち作りチャレンジについてお話しさせてください。

年末は、バタバタしているし子供も小さいからとしっかりしたおせち料理は、作ったことはありませんでした。

ネットニュースの斜め読みをしている中、おせち料理13品キット
と言うものに目が止まり

キットなら簡単そう!

よしやってみよう⤴︎

ポチッとな😆

数日後そのサイトを見たら売り切れでした!
結構売れているんだなぁ買っておいてよかったと安堵
あれよく見ると作り方がちょこっと載ってる
ん⁈🙄
作業時間6時間😱さらに黒豆を前日から下準備だ!

12/28 キット到着
仕事納め
作り方とタイムスケジュール表確認
12/29 黒豆下準備
12/30 9:30いざ調理開始

集中力持つかな〜イヤイヤがんばる!

途中めげそうになりながらも14:30調理終了😭

12/31 重箱に詰め始める

完成🙌

1/1 人生初の自分で作ったおせち料理😆

味はまずまず😅

今年は、とにかくチャレンジの年にしようと思いました
思いっ立ったらすぐ行動!
新年早々すでに失敗もしておりますが、恐れずめげず
チャレンジ精神で前に突き進み続ける年にしたいと思います👊

今を楽しむ 埼玉県指導者 宮路先生

20年12月12日

 こんにちは!

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

2020年は、コロナ一色で今まで経験もしたことのない年でした。
予定は全て白紙、行き当たりばったりに近かったです。

そしてまたこの第三波。

子供の学校はしばらく自宅学習となりまたまた一緒に過ごす日々となりました。

部活動の宿題で3kmのランニングがあるというので、断られるのを承知でママも行きたいと❗️子供にお願いしたところ、あっさり承諾😳

さっそく夕方Let’s starting😆

500mを過ぎた付近で腹痛😱

柿を食べたためと思われます😅

先に行っていいよと言ったのですが、大丈夫歩こうと言われテクテク

あーあ情けない😩
昔はガンガン走れたのに…

折り返し地点で休憩がてら写真撮影😆

よっしゃ!もう一度チャレンジ👊

帰りは歩くことなく無事帰路に戻りました😊

 

走ったのは本当に久しぶりで、自分でも驚いたのは、走ったことで足がめちゃ軽❗️
明日は筋肉痛に違いない‼️
でもせっかくだから明日も一緒に走ろうと思います

今置かれている状況の中で、出来ることを精一杯
楽しむって最高ですね💕

来年は、皆様にとって良い年になりますように✨

魔法 埼玉県指導者 宮路先生

20年11月12日

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路です。

今回は、お客様への感謝を綴りたいと思います。

すぐご近所のお客様なんですが、踏み師駆け出しの頃からずっと応援してくださっているおじいちゃまです。
ご自宅で無農薬栽培の野菜をわざわざ我が家まで届けてくださったり


私の名刺を沢山くれと言って持って帰っては、
辛そうなお友達やご親戚に手渡しして足圧のご紹介をしてくだだいます。
いつも
騙されたと思って行ってみろ!

と言ってくださっているみたいで、先日もご紹介で来てくださったおばあちゃまが、あの言葉で来ようと思ったと言ってました😊

おばあちゃまは、長年腰痛で悩み鬱になりそうな時もあったそうです。
施術中、来る度に腰が楽になっていく
お友達には、いつも魔法にかかって来ますといって、足圧にいらっしゃるそうです😅
私も踏み師10年目に入りますが、お客様から魔法にかかったみたいと言われたのは初めてでしたので、本当に嬉しかったです❣️

ご紹介してくださるお客様
私を信じて美足に通い続けて来てくださるお客様
そのお気持ちに応えられるよう
そして皆様の魔法がとけぬよう日々精進してまいります🙏

ハロウィンクッキー🎃 埼玉県指導者 宮路先生

20年10月12日

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路です。

女性のお悩み浮腫についてお話ししたいと思います。

私自身も浮腫に悩まされています。

顔や足だけでなくお腹周りもです。何とかならないものかと、色々と調べてみました。

そもそも浮腫とは、細胞と細胞の間に隙間ができ、そこから水分が漏れ出ている状態なのだそうです。

細胞の隙間=劣化

主な原因は

•ストレス

•紫外線

•加齢

•皮膚の乾燥等

改めてストレスは、恐ろしいものだと思いました。

 

原因は分かりました!

これらを無くせばOK

ってそんな簡単には行きません。

しかし、私は見つけました!

ある食材で対策可能だと😆

その食材は、

“シナモン”

シナモンには、細胞同士の密着を強める働きがあり、バラバラになった細胞を再び、くっつけることができます!

シナモンに含まれる成分が細胞の表面にあるタイツー(Tie2)と呼ばれる受容体にくっつきます。

そうすることで、細胞と細胞同士をくっつける「接着因子」が作られ、細胞同士の結びつきが強くなります。

そもそもシナモンの効果とは

抗酸化作用、抗炎症効果、血糖コントロール、血行改善

この血行改善には、毛細血管まで血液を送ることができるのです。

シナモン凄いかも!

早速毎晩ホットミルクにシナモンを2振りして飲み続けた結果、1週間もしないうちに足の浮腫改善😂

これには驚きました‼️

目安として、1日小さじ1弱を守ること。肝臓に負担がかかるので要注意です。

今月はハロウィン🎃でもあるので、

お客様にクッキーをプレゼントします🎁

シナモンを少々練り込んで🥰

 

 

 

 

 

 

 

踏み師ってゴーストバスターズ⁉︎ 埼玉県指導者 宮路先生

20年09月11日

埼玉県日高市で踏み師、指導者をしております宮路です。

今回は、雑穀米を使用した完全栄養食についてお話ししようと思っていたのですが、調べているうちに、毛細血管が気になりこちらにいたします😅

血管を道路に例えると、細い路地にあたるのが毛細血管になります。

血管の全体を100%とすると、毛細血管の割合は99%になります。

私たちの身体の隅々まで酸素と栄養を細胞に向かって届けてくれています。

最近の研究で分かってきたことは、毛細血管がきれいだと美肌効果にもつながるとのこと!

どうやら毛細血管の周囲に肌の弾力を保つコラーゲンが作られていることがわかってきました。

この毛細血管は、作られた物なんだから一生身体にあるのが普通だとお考えの方

間違いです。

特にこのコロナ自粛で家にこもって仕事をするようになり、じっとしている時間が多くなると…

毛細血管がゴースト化😱

つまり毛細血管が減ってしまうのです😢

脳の神経伝達回路も使わないと消えてしまうのと一緒です 。

2匹のラットを使って運動と毛細血管の関係を調べてみたところ

1匹は自由に運動ができ、もう1匹は運動ができない状態にします。

わずか2週間で足の筋肉の毛細血管で違いが現れました。運動ができないラットの方は、血管の量は少なく細くなってしまいました。

動物で毛細血管は、約半減。

50歳前後の健康な人を2週間寝たきりにさせた研究では、毛細血管は25%減少。

ゴースト化した毛細血管

なんと復活できます🤩

血流を上げることです!

血流を上げることで毛細血管を良い状態に保ちます!!

ただ、赤血球の大きさは毛細血管の直径より大きいため簡単には通りにくいサイズです。

赤血球が毛細血管を通ろうとすると、突っかかりながら通っていきます。

実はここにヒミツがあります🙄

運動による血流増加は、血管の中で赤血球による「ずり応力」という力が働きます。血管を押していくような力によって、血管を増やすような物質がたくさん出てきます。それが結果的に、毛細血管を復活させる要素になります。

毛細血管はようやく赤血球が流れるくらいの太さなので、ゆっくり流れるよりも早く流れると多くの「ずり応力」が発生します。

運動による血流増加が非常に重要になるわけですが、だからと言って負荷の強い運動をすれば良いわけではありません。

貧乏ゆすり程度で大丈夫です!

筋肉の収縮、糾弾が抹消の血流をものすごく上げ、毛細血管は増えやすくなります。

アスリートのような強い負荷は、血管へのダメージが避けられません。意外とアスリートで毛細血管がボロボロの方はたくさんいるそうですよ。

 

そう考えると、足圧は、お客様のゴースト化した毛細血管復活に貢献していると思いました👏

しかもお客様は寝ながらにして

またまた足圧の素晴らしさ再発見でございました✨

 

 

 

 

 

基本のサイクル 埼玉県指導者 宮路先生

20年08月11日

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路と申します。

先日TVで興味深い放送がありましたので紹介させてください。

内臓力を鍛えてダイエット!

内臓力•呼吸力•インナーマッスルに注目し、それぞれの働きを向上させて基礎代謝を上げ、ダイエットしやすい体作りをしていくと言う内容でした。

特に私が気になったのは、

内臓力アップ!

免疫力を高めようと言う言葉を最近よく耳にすると思います。
•菌活
•腸活
どんなに体に良い物を摂りこんだとしても、内臓の機能が低下していたら存分に発揮できなと思いました。

そうなんです。現代人は、内臓が疲れているんです。

理由は、食事にありました。

最近の食事は、よく噛まなくても食べられる柔らかいものが増えてきていることから、昔と比べると一回の食事で噛む回数が6,000回から300回とかなり減っています。

よく噛むことで消化酵素アミラーゼが分泌されたり満腹中枢が刺激されたりするので、それらが低下した現代人は胃に負担がかかっている状態になっています。

ダイエット=基礎代謝を上げる=筋力をつける

これが通常のセオリーですが、実は筋力を鍛えるよりも内臓を活性化した方が効果的とのこと。

基礎代謝量の比率を比べてみると、
筋肉20%
内臓40%
倍も違います!
内臓力アップが鍵となります。

内臓を活性化させるためにどこに注目すべきか
骨盤
内臓を支える骨盤底筋をお尻の穴に力を入れて締めることで刺激する
腹横筋
内臓が正常な位置に整う
肩甲骨
猫背の人は内臓が圧迫されてうまく機能しない

足圧の施術は、ポイントになる部分は解せていますので、内臓力アップ免疫力アップのダブルパンチ。

エクササイズを始めたとしても鍛え易い体の土台作りにもなっています。

 

足圧ボディケアアカデミーで推進している骨格筋にとって健康でいるための4大要素である

温め→解す→伸ばす→鍛える

このサイクルが基本なんですね!

谷川流足圧は、本当に奥が深く楽しいです😆

ツボを捉えた足圧 埼玉県指導者 宮路先生

20年07月13日

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路と申します。

今回は、未だ世界中を脅かしているコロナのような感染症に効果があると言われるツボについてお話させていただきたいと思います。

足圧のメリットを活かして、この感染症を予防し、たとえ感染したとしても症状を軽く出来ればと思い調べてみました。

足圧は、自立神経を整えることでリラックス効果が得られ、自然治癒力を高めることが期待されます。

ちなみにこのリラックス効果とは抗ストレス作用のあるホルモン(オキシトン)の分泌によるもです。

鍼灸治療からもこの効果が得られると、海外で研究が進んでいるそうです。

『8つのツボで30の病気を治す方法』の著者である高橋医師によれば
《足の三里》《合谷》《三陰交》《陰陵泉》《風池》の5つを免疫力を高めるツボとして推奨しておりました。

驚くことに、《足の三里》《三陰交》《陰陵泉》の3つは下半身にあり、足圧でも基本の押さえで十分ツボを捉えることが出来ます。

それほど意識はしないで足圧の施術をしていましたが、いざツボを意識してみると足圧はツボを捉えまくりのオンパレードでしかも基本の押さえだけでです。

このような衝撃を受けたのは私だけでしょうか?

日本人の死因トップで3人に1人がかかるガンもツボによる予防が期待されているそうです。

私の足圧ボディケアアカデミーの師匠田中先生は

「足圧は病気を寄せ付けない」

と言っていたのを思い出します。

ガン予防のアプローチには2つあり、

まずガンの主因となる臓器の炎症を抑えることとガン細胞をやっつける免疫力を高めることです。

臓器の炎症を防ぐには、その臓器を正常化させるツボを捉えることがポイントとなります。

足圧は他のマッサージとは違い、全身をくまなく足の裏から頭の先まで施術していきます。

だからこその

「病気を寄せ付けない」

の意味を発揮できるのではと思いました。

この無敵の武器足圧を今後もっともっと活かして、沢山の方のお悩みに貢献出来れば幸いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

withコロナ 埼玉県指導者 宮路先生

20年06月12日

コロナ疲れの今日この頃

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路と申します。

今後の在り方について考えてみようかと思います。
緊急事態宣言が解除されはしたものの、色々なことが様変わり。

改めて新型コロナの影響とは、すざましいものであるんだなぁと実感しております。

学校もお仕事も制約はあるものの少しずつ日常を取り戻しつつある方も多いのでは?と思います。

自粛でstay homeされていたお客様も解除報道とともにご予約をいただけるようになりホッとしております。

お客様も我慢していた分、コリは半端ないですが足圧を出来る楽しさに感謝し心を込めて施術させていただいております。

自粛期間中念仏の様に
〝お客様は神様、お客様は神様”

を念じながら掃除に励んだ甲斐があれば幸いです😆

今後の感染予防対策として、換気は欠かせないためニュース番組では窓を少し開けて、扇風機を使うことを勧めていました。

気温も上昇してマスクで顔は汗だく💦

施術中は自分の汗を飲みながら施術しております😅

早く夏用マスクしかも速乾の物を探さなくてはです!

ワクチンが開発されるまでは

withコロナ

まずは自分自身の免疫力を高めること!

マイブームなのが菌活です♫

R-1ヨーグルトを培養して毎日食しております😄

他には

左から甘麹 塩麹 醤油麹 麹味噌

ちょっと苦戦気味なのが納豆です😅

足圧には新型コロナに負けない自己免疫力を高める働きがあります。お客様に再度お伝えして今を乗り越えて行きたいと思います👊

チャレンジ期間👊 埼玉県指導者 宮路先生

20年05月12日

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

埼玉県日高市で踏み師をしております宮路と申します。

自粛期間をどうお過ごしでしょうか?

私は、家事に奮闘しております。


今回はお掃除について書かせていただきたいと思います。

なんとか家事の効率化を図りたいと思いつつもまた今度また今度を繰り返して来た日々よ

さようなら…

やっと向き合える時間がやってきました😤

まだまだ途中経過ですが、kitchen収納はこのような感じになりました。

やるなら一気に!

こんな私を見つめながらリビング学習の子ども達

私を完全無視し、時々近づいては、
「お腹空いた〜ご飯何?」
私も無視

そんな日々でございます😌

しかし母の日には、お花と子ども達が作ってくれたチャーハンをランチにいただきました😭


生きていると良いことってあるんですね💕

夜には息子が足圧をしてくれました🥰

翌朝、足圧って骨の上を押さえると痛みが出るのだと、これまたお勉強にもなりました!

そんなこんなで、普段なかなか出来ないことに親子でガンガンチャレンジ中です👊

今を乗り越えていきましょう😊