「北勢中学校」バスケットボール部でのソクササイズ 三重県指導者 大西先生
23年03月30日
「北勢中学校」のバスケットボール部で『ソクササイズ』を行いました。
「足圧ボディケア三重」の大西です(^^)/
3月27日(月)の9時～11時まで、『春休みソクササイズ第1弾』で、「いなべ市立北勢中学校」の女子バスケットボール部に行って来ました。
北勢中学校は、初めて訪問しました。
(いなべ市立北勢中学校)
まずは、自己紹介と『ソクササイズ』の説明をしました。
女子バスケットボール部：8名、男子バレーボール部：2名、先生：2名
が参加しました。
踏む人と踏まれる人が交代しました。
ふくらはぎの押さえ方を説明しています。
運動選手だけあって、とても良かったと思います✨✨
最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。
(北勢中学校女子バスケットボール部＆男子バレーボール部)
『ソクササイズ』が終わってから、腰痛持ちの選手を約20分間ほぐしました。
足圧後、桜を撮りました。
写真中央が、「藤原岳(標高：1,140m)」です。
(藤原岳(標高：1,140m))
満開でした。
綺麗ですね♡
『ソクササイズ』とは⁉️
2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。
踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。
踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。
またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより…
①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。
②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。
③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。
の効果が得られると思います✨✨
『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/
足圧ボディケア三重
大西敬介
tel：09049224825
e-mail：sokuatsukeisuke@gmail.com
