「北勢中学校」バスケットボール部でのソクササイズ　三重県指導者大西先生

23年03月30日

「北勢中学校」のバスケットボール部で『ソクササイズ』を行いました。

「足圧ボディケア三重」の大西です(^^)/

3月27日(月)の9時～11時まで、『春休みソクササイズ第1弾』で、「いなべ市立北勢中学校」の女子バスケットボール部に行って来ました。

北勢中学校は、初めて訪問しました。

(いなべ市立北勢中学校)

まずは、自己紹介と『ソクササイズ』の説明をしました。

女子バスケットボール部：8名、男子バレーボール部：2名、先生：2名

が参加しました。

踏む人と踏まれる人が交代しました。

ふくらはぎの押さえ方を説明しています。

運動選手だけあって、とても良かったと思います✨✨

最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。

(北勢中学校女子バスケットボール部＆男子バレーボール部)

『ソクササイズ』が終わってから、腰痛持ちの選手を約20分間ほぐしました。

足圧後、桜を撮りました。

写真中央が、「藤原岳(標高：1,140m)」です。

(藤原岳(標高：1,140m))

満開でした。

綺麗ですね♡

2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。

踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。

②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。

③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。

の効果が得られると思います✨✨

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel：09049224825
e-mail：sokuatsukeisuke@gmail.com

三重ブランチ：大西敬介

三重県を拠点とする足圧指導者(ブランチ)。いなべ市、菰野町を拠点としており、スクールは随時行っております。アスリートの体調管理の手助けもしております。