「玉城町立玉城中学校」でソクササイズ 👣 三重県指導者 大西先生
21年03月05日
「玉城町立玉城中学校」の陸上部でソクササイズを指導しました👣
「足圧ボディケア三重」の大西です(^^)
2月11日(木・祝)の11時～12時半まで、「玉城町立玉城中学校」の陸上部に『ソクササイズ』を指導しに行って来ました。
顧問の先生には、いつも大変お世話になっております。
ありがとうございます😊
10時45分頃学校に着いたので、少し散策しました。
(玉城町立玉城中学校)
玉城中学校は、『田丸城跡』の三の丸跡に建っています。
スゴイですね✨✨
(玉城町立玉城中学校)
【田丸城跡】
住所：三重県度会郡玉城町田丸114-2
田丸城は、南北朝動乱期の延元元年(1336)、後醍醐天皇を吉野に迎えようと伊勢に下った北畠親房(ちかふさ)が、愛洲(あいす)氏や度会氏などの援助を得てこの田丸山に城を築いて南朝方の拠点としたことが始まりとされている。
南朝方の拠点である吉野から伊勢神宮の外港大湊に通じる道は、軍事・経済の面からも吉野朝廷にとっては最重要路線であり、田丸城は北朝・南朝の攻防の舞台となった。
室町時代には、伊勢国司となり一志郡美杉村の多気に館を構えた北畠氏の支城として伊勢志摩支配の拠点となっていた。
天正3年(1575)、織田信長の次男で北畠氏を継いだ織田信雄(のぶかつ)が、田丸城に大改造を加え、本丸・二の丸・北の丸を設け、本丸には三層の天守閣を建て田丸城の誕生となった。
天正8年には、この天守閣は炎上した。
江戸時代には紀州藩主徳川頼宣(よりのぶ)の家老久野宗成(くのむねなり)が田丸城主となり、久野家は代々城代を勤めた。
城は、明治2年(1869)に廃城となり、同4年には城内の建物は取り払われた。
(田丸城跡)
本丸虎口(ほんまるこぐち)跡です。
【田丸城跡本丸虎口(ほんまるこぐち)について】
虎口(こぐち)とは城内の各郭(くるわ)への入口のことである。
この場所は城の攻守の要となるので、石垣を築き通路を屈曲させるなど侵入する敵に対する防御のため、さまざまな工夫をこらしている。
ここから続く通路は平成14年度田丸城跡遊歩道整備工事に伴う発掘調査で確認されたものである。
石垣、門や建物の礎石、石組の側溝と石列があり、出土した瓦や土師器(はじき)片などから江戸時代のものであると考えられる。
これらのうち、礎石建物や石垣は、左の宝暦年間(1751～1764)の古図とも一致している。
(田丸城跡本丸虎口(ほんまるこぐち)について)
(本丸虎口(ほんまるこぐち)跡)
11時過ぎに、運動場でお風呂マットを敷いて、『ソクササイズ』を始めました👣
最近の陸上部は、どの学校もストレッチ用に、お風呂マットがあります。
(玉城中学校の陸上部)
当日は、暖かかったので良かったです☀️
(玉城中学校の陸上部)
(玉城中学校の陸上部)
踏む人と踏まれる人が交代しました。
(玉城中学校の陸上部)
今年度3回目だったので、とても良かったと思います🎵
全国大会に出場出来るよう、練習頑張って下さいね。
『ソクササイズ』が終わってから、腰に張りがある長距離の選手(1年生)を約15分間ほぐしました。
3000mを、9分台で走るそうです🏃♂️
速いですね✨✨
(長距離の選手(1年生))
『ソクササイズ』とは⁉️
2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。
踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。
踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。
またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより．．．
①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。
②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。
③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。
の効果が得られると思います✨✨
最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。
『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/
足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail:keisuke2012ketsui@i.softbank.jp
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