「三重県立松阪商業高校」陸上部でのソクササイズ

22年01月24日

「三重県立松阪商業高校」の陸上部でソクササイズを行いました👣

12月20日(月)の13時～16時まで、「三重県立松阪商業高等学校」の陸上部に行って来ました。

松阪商業の陸上部は、初めての訪問です。

(三重県立松阪商業高等学校)

午前の授業が終わってから、トレーニングルームを借りて『ソクササイズ』を行いました 👣

まずは、自己紹介および『ソクササイズ』の説明を簡単にしました。

1年生＆2年生、顧問の先生が参加してくれました🎵

踏む人と踏まれる人が交代しました。

投擲の選手のペアです。

でっかい身体をしていました😲

総勢13組26名の『ソクササイズ』でした🎵

陸上をやっているだけあって、みなさん上達が早かったです✨✨

とても良かったです👍

最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。

(松阪商業陸上部)

『ソクササイズ』が終わってから、20分×4名の選手をほぐしました👣

(玉城中学校出身の2年生)

帰りに、『おかき処たばね庵』さんの“松阪城”をいただきました。

ありがとうございました😊

(おかき処たばね庵さんの松阪城)

2人一組で足をほぐし合う、「美脚美尻になるためのビューティースポーツです」。

押さえる人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

押される人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。

②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。

③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。

の効果が得られると思います✨✨

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね。

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail：sokuatsukeisuke@gmail.com

三重ブランチ：大西敬介

三重県を拠点とする足圧指導者(ブランチ)。いなべ市、菰野町を拠点としており、スクールは随時行っております。アスリートの体調管理の手助けもしております。