「菰野中学校」陸上部でのソクササイズ 三重県指導者 大西先生
24年01月26日
「菰野中学校」の陸上部で『ソクササイズ』を行いました。
「足圧ボディケア三重」の大西です。
12月25日(月)の9時半~12時まで、「菰野(こもの)町立菰野中学校」の陸上部に行って来ました。
菰野町に住んでいるのに、初めての訪問でした。
(菰野中学校)
まずは、自己紹介と『ソクササイズ』の説明をしました。
男子:18名、女子:6名
が参加しました。
(菰野中学校陸上部)
2階でソクササイズをしていたら、階下に響くと言われたので、1階に場所を移動しました。
(ソクササイズ)
踏む人と踏まれる人が交代しました。
足の裏の押さえ方を説明しています。
ふくらはぎの押さえ方を説明しています。
(説明)
(ソクササイズ)
最初はどうなるかと思いましたが、
最後は、何とかさまになったので良かったです。
お疲れさまでした✨✨
「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言いました。
最後に、先生が連絡事項を伝えました。
(菰野中学校陸上部)
『ソクササイズ』が終わってから、疲れが溜まっている選手をほぐしました
・20分×1名
これからも頑張って下さいね✨✨
『ソクササイズ』とは⁉️
2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。
踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。
踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。
またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより…
①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。
②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。
③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。
の効果が得られると思います✨✨
『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/
足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail:sokuatsukeisuke@gmail.com
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