「菰野中学校」陸上部でのソクササイズ　三重県指導者大西先生

24年01月26日

「菰野中学校」の陸上部で『ソクササイズ』を行いました。

「足圧ボディケア三重」の大西です。

12月25日(月)の9時半～12時まで、「菰野(こもの)町立菰野中学校」の陸上部に行って来ました。

菰野町に住んでいるのに、初めての訪問でした。

(菰野中学校)

まずは、自己紹介と『ソクササイズ』の説明をしました。

男子:18名、女子:6名

が参加しました。

(菰野中学校陸上部)

2階でソクササイズをしていたら、階下に響くと言われたので、1階に場所を移動しました。

(ソクササイズ)

踏む人と踏まれる人が交代しました。

足の裏の押さえ方を説明しています。

ふくらはぎの押さえ方を説明しています。

(説明)

(ソクササイズ)

最初はどうなるかと思いましたが、

最後は、何とかさまになったので良かったです。

お疲れさまでした✨✨

「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言いました。

最後に、先生が連絡事項を伝えました。

(菰野中学校陸上部)

『ソクササイズ』が終わってから、疲れが溜まっている選手をほぐしました

・20分×1名

これからも頑張って下さいね‍✨✨

2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。

踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。

②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。

③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。

の効果が得られると思います✨✨

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel：09049224825
e-mail：sokuatsukeisuke@gmail.com

三重ブランチ：大西敬介

三重県を拠点とする足圧指導者(ブランチ)。いなべ市、菰野町を拠点としており、スクールは随時行っております。アスリートの体調管理の手助けもしております。