三重県菰野町 大西先生

『いなべ市立大安中学校』での練習に参加して来ました🏃‍♂️

21年01月24日

『いなべ市立大安中学校』の陸上部の練習に参加して来ました🏃‍♂️

「足圧ボディケア三重」の大西です(^^)

1月9日(土)の8時30分～12時過ぎまで、『いなべ市立大安中学校』の陸上部に行って、練習に参加させていただきました。

顧問の先生には、いつも大変お世話になっております。

ありがとうございます😊

まず、全員で500mウォーキング＆700mジョグを行いました。

校舎の後ろにそびえ立っているのが、鈴鹿セブンマウンテンの一つ竜ヶ岳(標高1,099m)です。

【竜ヶ岳(標高1,099m)】

非常にスマートな姿をした山で、山頂一帯は平原が広がり、ササの仲間が多く見られます。

秋はススキがとても美しく、眺望がすばらしいです。

御所滝・魚止滝・燕滝・五階滝・長尾滝等、多くの滝があります。

(竜ヶ岳(標高1,099m)(校舎の後ろ))

(500mウォーキング)

①700m(ジョグ)

準備運動を兼ねたサーキットトレーニングを行いました。

次に、メディシンボールを使っての準備運動を行いました。

その後、短距離チームと長距離チームに分かれました。

②1050m(ジョグ)

③200m×4本(ウォーミングアップ)

④700m×5本(rest3分)

700m1本目のスタートです。

(700m1本目のスタート)

(700m1本目のスタート直後)

3本目は、2分53秒で走りました。

(700m:2分53秒)

700m5本目です。

(中学2年生)

めちゃきつかったです💦

(700m5本目)

(2分48秒-2分57秒-2分53秒-2分56秒-2分59秒)

その後、クールダウンもせずに足圧をしました👣

練習後、足圧をしました👣

まずは、いなべ市の隣の東員町の中学2年生です。

学校に陸上部がないので、土曜日に大安中学校に練習に来るそうです。

非公認ながら100mの記録が11秒1で、全国ランキング(中学2年生)が1桁に入っているそうです。

スゴいですね✨✨

30分ほぐしました。

長距離男子のK君に、足圧の写真を撮ってもらいました。

ありがとうございました😊

(東員町の中学2年生)

次に、『美し国三重市町対抗駅伝』の代表候補選手(中学3年生)を20分ほぐしました。

代表選手になれるよう、頑張って下さいね🏃‍♂️✨✨

(いなべ市の代表候補選手(中学3年生))

とても良い練習が出来ました。

ありがとうございました😊

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大西敬介

大西敬介

三重ブランチ ： 大西敬介
三重県を拠点とする足圧指導者(ブランチ)。 いなべ市、菰野町を拠点としており、スクールは随時行っております。 アスリートの体調管理の手助けもしております。
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