積極的休息のすすめ　大阪府指導者畑先生

21年02月24日

勿論、足圧で疲労回復してもらうことは非常にいいことです。

ではご自身ではどうされてますか？

休日に、ただひたすら寝て過ごすという方も多いと思います。

しかしずっと寝ていると同じ場所が圧迫され血行不良になったり、生活リズムが崩れたりします。

それよりも積極的休息をオススメします。

積極的休息とは、ただじっと寝たりして休息するのではなく、適度に体を動かすことによって、血行を促進して疲労を抜くことです。

ゆっくりジョギングやウォーキングをしたり、入浴をして体を温めた後にストレッチをするなどです。

積極的休息の方が気分もスッキリ、疲労回復が早まります。

私はマラソンが趣味で、週に2回はスピードを上げた練習や長距離を走るポイント練習をしています。

ハードな練習をしていると疲労が蓄積してきます。

そんな時は、超スローペースでジョギングをしてからストレッチをして疲労回復させてます。

積極的休息だけでは取れない疲労は、足圧で抜いてもらうようにしてます。

うまく疲労回復して、日々健康に過ごせるといいですね。

整骨院を開業している傍、足圧を取り入れ、時間外で足圧を行なっております。手技では味わえない圧、関節が緩やかに緩んでいくのがとても実感できます。手技と足圧を巧みに使い分け、お客様に合った施術を心がけております。

大阪府城東区畑浩司先生