「多気中学校」陸上部でのソクササイズ 三重県指導者 大西先生
22年04月29日
「多気中学校」の陸上部で『ソクササイズ』を行いました👣
「足圧ボディケア三重」の大西です。
3月31日(木)の13時~14時半まで、「多気町松阪市学校組合立多気中学校」の陸上部で、『ソクササイズ』を行いました👣
学校区が、多気町の4つの小学校および松阪市の1つの小学校から成っているため、「学校組合立」です🏫
(多気町松阪市学校組合立多気中学校)
「蔵」をイメージして作られたそうです。
(多気町松阪市学校組合立多気中学校)
顧問の先生には、いつも大変お世話になっております。
ありがとうございます😊
桜が満開でした🌸🌸🌸
綺麗ですね😍
13時過ぎに、『ソクササイズ』を始めました👣
まずは、自己紹介と『ソクササイズ』の説明をしました。
(多気中学校の陸上部)
新3年生:6名、新2年生:4名
が参加しました👣
(多気中学校陸上部のソクササイズ)
踏む人と踏まれる人が交代しました。
陸上部員だけあって、とても良かったと思います🎵
最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。
(多気中学校の陸上部)
『ソクササイズ』が終わってから、ハードルの選手(新3年生)&長距離の選手(新3年生)を約10分間ずつほぐしました。
帰りに“みきゃんのプリントサブレ”をいただきました🍊
ありがとうございました😊
(みきゃんのプリントサブレ)
『ソクササイズ』とは⁉️
2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。
踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。
踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。
またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより...
①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。
②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。
③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。
の効果が得られると思います✨✨
『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/
足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail:sokuatsukeisuke@gmail.com
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