「多気中学校」陸上部でのソクササイズ　三重県指導者大西先生

23年07月31日

「多気中学校」の陸上部で『ソクササイズ』を行いました。

「足圧ボディケア三重」の大西です。

7月1日(土)の10時半～12時まで、「多気町松阪市学校組合立多気中学校」の陸上部に行って来ました。

(多気中学校)

まずは、自己紹介と『ソクササイズ』の説明をしました。

生徒：30名、保護者：6名

が参加しました♪

(多気中学校陸上部)

ふくらはぎの押さえ方を説明しています。

内太腿の押さえ方を説明しています。

各ペアのところに行って、うまく出来ているかを確認しています。

ここでは、外太腿の押さえ方を見せています。

全体を見渡しながら、気付いたことを伝えています。

マイクを準備してもらったので、助かりました。

ありがとうございました。

踏む人と踏まれる人が交代しました。

陸上選手だけあって、上達が早くてとても良かったと思います✨✨

最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。

(多気中学校陸上部)

2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためのビューティースポーツです。

踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。

また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。

踏まれる人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。

またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。

①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。

②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。

③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。

の効果が得られると思います✨✨

『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/

足圧ボディケア三重
大西敬介
tel：09049224825
e-mail：sokuatsukeisuke@gmail.com

三重ブランチ：大西敬介

三重県を拠点とする足圧指導者(ブランチ)。いなべ市、菰野町を拠点としており、スクールは随時行っております。アスリートの体調管理の手助けもしております。