呼吸と姿勢❗️ 京都府指導者古家

16年11月26日

【呼吸と姿勢】

昨日、コンビニで見つけたこの本
施術中にも、良くお伝えしている
呼吸が浅い方が増えている日常！

呼吸は、
酸素を吸って
二酸化炭素を吐く

言いかえると

栄養をとって
悪い物を出すということ
ですが、これがほとんどの方が
できていないのが現状です。

今のあなたの姿勢で、ちゃんと
吸えてますか？
吐けてますか？
と聞かれると

わたくしも、心が痛いところです。

スマホ依存
運動不足
筋肉の衰え
同じ姿勢
寝不足
視力の衰え
虫歯
冷え
肥満
ストレス

などなど、呼吸を必要とする
５部位の筋肉が、これらの原因
により縮こまったり、ガチガチ
だったり、冷えてたりしてます。

呼吸に必要な5部位
首、肩、背、胸、腹
の筋肉です。

これを改善するには

鍛える→ウオーキング、水泳、トレーニング等

伸ばす→ストレッチ、ヨガ等

温める→お風呂、スポーツ、食べ物等

ほぐす→谷川流足圧等

の４つを心がけて行動すれば改善できます。

１つのことだけをやってても改善できない
カラダの方が増えてきています。

まずは、できることから
何をするにしても、ガチガチだとケガ
しやすので、足圧で筋肉や関節をやわ
らかくしてから、ウオーキングや水泳
スポーツなどはじめてみては、いかが
ですか？

もっと、詳しく知りたい方は

AYUMUでお待ちしております。

〜一歩づつ前へ〜

京都ブランチ：歩〜AYUMU〜

京都府舞鶴市を拠点とした足圧技術指導者（ブランチ）。兵庫、岐阜、愛知県、三重県にお弟子さん達が活躍してくれております。スクールは随時行っております。