可動域拡大と肩 三重県指導者 山崎先生
20年07月08日
こんにちは！三重県津市の山崎です。
過去類稀を見ない、大雨により九州地方を始め、様々な地域で被害が出ています。1日も早い終息を願います。
今回は足圧のメリットの一つでもある『可動域拡大』と『肩』について書こうと思います。
『谷川流足圧』には基礎を始め、何十通りもの足技があります。そして日々進化を続け新しい技が生み出されています。
数ある中でも私が抜群にお勧めしたい、技というよりも、部位が『肩』です。
谷川流足圧は単に筋肉をほぐすだけのマッサージではありません。
足圧のメリットを箇条書きすると、以下の通りとなります。
- 血行促進
- 神経圧迫の解消
- 可動域拡大
- 自律神経の改善
- リラックス効果
- 疲労回復
- 健康維持
です。
その中でも、今回は③『可動域拡大』と『肩』について。
なぜこれについて書こうと思ったかというと、
私は学生時代、『肩』で生きてきたような人生でした。
小さいころから唯一、ものを遠くに投げる事だけが取り柄だった私は、
中・高では陸上競技のやり投げ。大学ではアメフト（ボールを投げたり、受けたりするポジション）をしてきました。
やり投げでは全国ベスト８、アメフトは東海リーグ優勝止まり。高校生の時に初めて計ったソフトボール投げでは86mでした。
ここでは私の過去の戦績をお伝えしたいのではなく、何が伝えたいかというと、
これまで、少しでも成績を伸ばすために『とことん自身の体、特に肩と向き合ってきた』という事です。
肩や肩甲骨の可動域が広いという事は、それだけ大きなパワーを使える事になり、結果に直結してきます。
毎日、肩の可動域を拡げ、筋肉を柔らかくする為に、試行錯誤し、様々なストレッチやトレーニングに時間を費やしてきました。
肩の違和感や感覚は、少しでも違うとすぐに分かります。
そんな私が初めてガッツリ受けた谷川流足圧『肩の施術』。
すごいの一言。
学生時代、可動域を広げる為に、肩のストレッチ（伸ばす）とトレーニング（鍛える）しかしてこなかった私ですが、足圧には伸ばす、鍛えるだけでなく【ほぐす】や【可動域を拡げる】といった領域があります。
受けてみてその違いがすぐに分かりました。
今でも良く思うことがあります。
あの時に谷川流足圧を知っていたかった、、、。 心からそう思います。
やり投げではたった１cmで勝敗が変わります。１cmを伸ばす為に、皆死に物狂いで努力をします。
アメフトはハードなぶつかり合いにより、肩の故障は頻繁に。怪我をした選手は使い物にならなくなってしまうのが現実です。
あの時に足圧を知っていたかった、、、。
去年お越しいただいたお客様で２名印象的なお客様がいました。
〇一人はアメフトの大学現役選手。ポジションはＱＢ（ボールを投げるポジション）。全国で何度も優勝経験のある強豪大学です。
全身の施術を行いつつ、ガッツリ肩も。施術した方の肩と、施術していない方の肩を途中比べて頂きました。お世辞抜きでとても驚かれ、喜んで頂けました。
〇もう一人は、７０代女性。両腕が上にだいぶ上がりにくくなっている状態。同じく施術した方の肩と、まだ施術していない方の肩を途中比べて頂くと、腕がしっかり上がるようになり驚きを越して、大笑い(笑)
※施術後の違いは、一人一人個人差があり、効果を保証するものではありません。
私が足圧（ここでは特に肩をよく使うような方に限定して）を強く受けて欲しいと思うような方々は、
【肩を良く使うスポーツ選手】
- 野球。特にピッチャーやキャッチャー、外野手
- ハンドボール、水球
- テニス、バドミントン、バレー
- アメフトＱＢ，陸上やり投げ、円盤投げ、砲丸投げ
- 水泳
- 体操、バレエ、社交ダンス
- ウエイトリフティング
【上向きの作業が長時間続く仕事の方】
- ビルの清掃員
- 果物農家さん（ぶどう、梨、みかん、リンゴなど上を向く時間が多い方）
- 車の整備士
- スーパーの野菜や果物など重い段ボールを頻繁に積み下ろしされる方
- 引っ越し業者
- 足場組立、作業をされる方
【長時間のデスクワーカー】
の方々です。
大人だけではありません。肩をメインに使うスポーツをされている中高生のお子さんをお持ちのお父さんお母さんは、是非足圧を一度体験させてあげて欲しいです。
学生時代のクラブ活動の思い出は一生残ります。
良い成績が残せるように、日々の怪我の予防の為に、少しでもお役に立てれば嬉しいです👣
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