大阪府 城東区 畑浩司先生

静的ストレッチと動的ストレッチ　大阪府指導者 畑先生

20年03月23日

大阪は3月23日に桜の開花宣言がでました。

体を動かすのにいい季節になってきました。

皆さんは運動前後にストレッチをしてますか？

ストレッチというと、ゆっくり筋肉を伸ばすことをイメージされる方が多いと思います。

これは静的ストレッチといって、運動後や入浴後など、体が温まっている時にすると疲労回復などの効果があります。

足圧後も血流が良くなり、体が温まった状態なので、静的ストレッチをするといいでしょう。

運動前は、筋温をあげて体を温めることが大事なので、ゆっくり伸ばす静的ストレッチよりも、ラジオ体操のようなダイナミックな動きの方が合っています。

このラジオ体操のような動きを動的ストレッチといいます。

それぞれの場面に応じて、静的ストレッチと動的ストレッチを使い分けしましょう。

体が硬い人でも、毎日コツコツとストレッチを継続すれば必ず柔らかくなり、左右の筋肉バランスがよくなり、体の歪みも解消されて健康体になっていきます。

これだけストレッチがいいとわかっていても、みんなやらないんですよねぇ。

この春から一日一回は、ストレッチをしましょう。

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畑浩司

畑浩司

整骨院を開業している傍、足圧を取り入れ、時間外で足圧を行なっております。手技では味わえない圧、関節が緩やかに緩んでいくのがとても実感できます。手技と足圧を巧みに使い分け、お客様に合った施術を心がけております。
大阪府 城東区 畑浩司先生