自律神経を整える特に有効な方法　3

 

• 朝起きてすぐ水を飲む
• 夜は湯船につかる
• 谷川流足圧を受ける事

 

1の朝起きて水を飲むことで睡眠中に出て行った水分を補給する事や、水分で腸が動き出し自律神経が整う事や、体や脳が目覚めますことになります。

また、（※寝起きの水は、必ずうがいをして口の中を清潔にしてから水分補給をしましょう！）

水分を取ると言う事は、代謝が良くなります。また、体の老廃物を外に出しやすくもしてくれます。

 

2の夜は湯船に浸かる

当然ながら副交感神経が優位に立ちます。そしてきわめてリラックスしているため、疲れがとれます。科学的に推奨されているのは水温が３９度から４０度約１５分とされています。

（私は41度が一番好きです・・・そしてサウナが好きです・・・）

ちなみに最初の５分で肩までつかり、のこり１０分でおなかあたりで浸かるとよいそうです。

これにより効率的に血流が良くなり疲労が取れやすくなるようです。

入浴後９０分後に就寝すると睡眠の質が上がりするようなので、是非実践しましょう！

（※入浴後の体温の低下は個人差があるので、あくまでも９０分は目安に神経質にならずに）

 

3谷川流足圧を受ける

　足圧で交感神経と副交感神経を整える！

 

このほかにも自律神経を整える方法はたくさんあります。

自律神経を整えステキな日常をおくりたいですね。

今年は、季節の移ろいが早いように思います。

まだ4月にもならないうちに桜が散り始め（大阪市の話）それにつられるように、例年より1ヶ月近く早くツツジが咲きました。

沖縄の梅雨入りも、去年より11日も早かったそうです。

さて、気付けばゴールデンウィークも終わり、ぼちぼち日常が戻ってきました。

とは言え、大阪府の緊急事態宣言は延長が決まったので、もう少し憂鬱な日が続きます。

新型コロナが来る前は、普段どんなにガチガチにこった人でも、連休明けは、それはそれは柔らかくなっていたものです。

遊び疲れはありましたが、楽しい休日を過ごすことで、体は実は良い状態になっていたのです。

それが今年は、みなさん一様に元気がない。めっちゃ固い。緊急事態宣言の影響で、いつもより長めのお休みがあった人ですら、見るからに元気がない。筋肉も元気がない。

やはり、心も元気でないと、真の健康とは言えないようです。

コロナ前、普通にできていた好きなこと、楽しいことを恋しく思う気持ちはもちろんありますし、またできるように努力することは大切です。

でも、この病気に負けず生き残っていくには、自分が楽しいと思えて、心が元気になるものをもう一度探し直さなくてはいけないのかなとも思います。

手洗い、うがい、マスクだけではない予防策。楽しい気持ちで毎日を過ごしたいです。

お客様からのご紹介で、先日初めてご来店頂いたお客様。

 

良くゴルフに行かれるそうです⛳

 

90分ガッツリほぐしました。とても喜んで頂き、『今からゴルフ行きたいわぁ』とおっしゃっていました。

 

数日が経ち、『ピンポーン』とインターホンが鳴りました。

 

誰かな？と思いドアを開けてみると、先日お越し頂いたお客様でした。

 

施術を受けて頂いた翌日、ゴルフだったそうで、ホールインワンが出たそうです😳

とても喜んでいらっしゃいました。

わざわざお土産まで届けてくれました。

お客様以上に私達が嬉しくなりました。

 

お客様の喜びの声が何よりも嬉しいです✨

コロナウイルスも一向に治まらず、各地で緊急事態宣言や自粛要請が出てしまいましたね。

札幌では４月よりお仲間さんのさなえ先生お店が移転オープンをし、私もたまにお手伝いさせていただいておりました。

さなえ先生の広くて新しい店舗にて感染対策万全で週末に親子で踏み合いっこ教室のイベントを企画しておりましたが、日に日に増え続ける感染状況をみて当面延期することにしました(>_<)

様々厳しい状況ではありますが、そんな中でもメリットはありました。

スタッフが二人以上いれば、ちょっとした空き時間を使って踏み合いができ、蓄積された疲労を回復することもできる上、技術のある先生と一緒にいると踏み合いしているだけで勉強会にもなりますヽ(´▽｀)/
札幌のお仲間さん達はほとんどそうですが個人で営業していると、ここはとても嬉しいポイントだと思います！

ちなみに私はどちらかというと一人よりも誰かと一緒にお仕事するほうが好きなので、さなえ先生のように気さくで足圧も上手な先生と一緒にいられるこの状況を結構楽しんでおります( ^ω^ )

次男も二歳になり、あまりお熱も頻繁に出さなくなってきたので、少しずつお仕事できる時間も増えてきたこの機会にさなえ先生のお店に貢献できるよう頑張りますo(^▽^)o

さなえ先生のお店です！
↓
『谷川流足圧サロンここみん』
札幌市白石区南郷通18丁目5-35
コープさっぽろルーシー店本館１F（サンドラックさん隣)
０７０－２００７ー８９８４
１０時〜１９時　火曜定休

ß2021年４月30日、いや29日の夜に

谷川師匠に京都府南丹市園部に来ていただき

踏み師2.3級認定試験

今回の生徒さんは、４人の子を子育て中の

ギリギリ20代若いママ

子どもたち

（小学５年生、３年生、年長さん、年少さん）

この４人の子の将来のことを考えての

足圧技術習得

2021年１月よりスタート

そこから３月ごろに４月30日の

試験日が決まってから緊張しまくり

試験前日、緊張しすぎてダメなので

古家宅に泊まらせてくださいと！！

『谷川先生も泊まるよ』って伝えると

緊張度が最高潮へ

先生到着し、生徒さん緊張しすぎているので

『試験前日の夜に認定試験の流れに』

夜の認定試験は

先生も初ということ

初モノ付きなのでヨシとしよう。

学科も実技も問題なく合格

おめでとう

生徒さん本人には、今まで言ってないのですが

『センス抜群』

そして、なんと！お母さんよりも

もっとセンス抜群なのが『年長さんの娘』

なんです。将来は『踏み師』にする予定です。

師匠にも褒められ、『褒めのポーズ↑』

もいただき良かった良かった。

次は一級踏み師目指して！

そして、数年後子育て中の20代ママ30代ママの

憧れの踏み師になって欲しいです。

 

そして、うちの店長のモーニング

そして、ランチもみんなで美味しく食べて

最後に

古家、自慢の『あわのアイスコーヒー』にて

合格お祝いの乾杯

美瑛町から片道２時間以上掛けて通って来てくれた生徒さんから２年が経ち

暫くは、授業は有りませんでしたが
10人目の生徒さんもまた遠い旭川の隣
鷹栖から高速道路利用で片道１時間半掛けて通って来てくれる事になりました。

ユンニの湯で足圧を受けた時、とっても気持ち良かったので技術を身に付けたいと思ってくれたようです。

遠い所から通うその意気込みを褒めたら・・・
渡辺先生は、東京に行って資格取ったんですよね？と言われ
アカデミーのホームページを読んだらしくて、東京と比べたら大したことない！と言ってくれました。

確かに・・・
17年前、東京にまで行って取った足圧の資格
あの意気込みや熱意や行動力があったからこそ今がある！

ご縁があって、また新たな生徒さんとの授業がスタートします。
楽しく授業を進めて行きたいと思います^_^