『いなべ市立大安中学校』の陸上部の練習に参加して来ました🏃♂️
「足圧ボディケア三重」の大西です(^^)
1月9日(土)の8時30分~12時過ぎまで、『いなべ市立大安中学校』の陸上部に行って、練習に参加させていただきました。
顧問の先生には、いつも大変お世話になっております。
ありがとうございます😊
まず、全員で500mウォーキング&700mジョグを行いました。
校舎の後ろにそびえ立っているのが、鈴鹿セブンマウンテンの一つ竜ヶ岳(標高1,099m)です。
【竜ヶ岳(標高1,099m)】
非常にスマートな姿をした山で、山頂一帯は平原が広がり、ササの仲間が多く見られます。
秋はススキがとても美しく、眺望がすばらしいです。
御所滝・魚止滝・燕滝・五階滝・長尾滝等、多くの滝があります。
(竜ヶ岳(標高1,099m)(校舎の後ろ))
(500mウォーキング)
①700m(ジョグ)
準備運動を兼ねたサーキットトレーニングを行いました。
次に、メディシンボールを使っての準備運動を行いました。
その後、短距離チームと長距離チームに分かれました。
②1050m(ジョグ)
③200m×4本(ウォーミングアップ)
④700m×5本(rest3分)
700m1本目のスタートです。
(700m1本目のスタート)
(700m1本目のスタート直後)
3本目は、2分53秒で走りました。
(700m:2分53秒)
700m5本目です。
(中学2年生)
めちゃきつかったです💦
(700m5本目)
(2分48秒-2分57秒-2分53秒-2分56秒-2分59秒)
その後、クールダウンもせずに足圧をしました👣
練習後、足圧をしました👣
まずは、いなべ市の隣の東員町の中学2年生です。
学校に陸上部がないので、土曜日に大安中学校に練習に来るそうです。
非公認ながら100mの記録が11秒1で、全国ランキング(中学2年生)が1桁に入っているそうです。
スゴいですね✨✨
30分ほぐしました。
長距離男子のK君に、足圧の写真を撮ってもらいました。
ありがとうございました😊
(東員町の中学2年生)
次に、『美し国三重市町対抗駅伝』の代表候補選手(中学3年生)を20分ほぐしました。
代表選手になれるよう、頑張って下さいね🏃♂️✨✨
(いなべ市の代表候補選手(中学3年生))
とても良い練習が出来ました。
ありがとうございました😊